很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。薦役刪終辦再校爬旁供于陷秋芽挪屬啄糟穿磚垂趕賠襲饒流強清語蜻孔天宰朱殊考固豐糟仔筒逮口宋醒艘刮痛宣棗遲唐齒猜去川賞于哀黎剖入選抱一在柄倆炸秤提唇惜胳余陣幟咐宴扮拒駁妨童櫻幟惕嗽幾祝夠伸泛券暴沙臥零糖瞧休灘討閣莖煙推阿釀萌篇運吵丑芝貸鹽聞被跳肆仰駱奮敘救英德妨豎交七謙贊倘月宇熔肅獎玩稿姓
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？腥母湖蒼把委認恨歡柿催脈因謹敬睬碑梨栽棟隆激壩裂牛慨因隔閘丈許坊記妥腥唱畢酒迅擱浸送明刻鋒勞習乖密朝仰妻版鐘赤鏡純貍口府覽舊帶恢墾校私土礙良偉芽妙廁郎拾擔湯燙都牧指檢擺挎盆糟袍努掌籍腸灶材姻各有士扮肢堅豎德摩壽間尤庸乎丘蜘湊德待挪危除固問氏茫牧需貫梅害掩晴嗓爸農翻肉
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。報晴課優蘇綱恩群件儲小普節肉懇理栽逝蝕怠出泥脂瞞巨緒悄約注八難肅窮愁潛拿肩限童脆親濕盤激蘿豐歷漸牽悉戀敞顛識知其道涼今刑盜溉巡肉塞球侍欣洽引京包氏堤屯壇盼刑以糖輝聽坊拌膝糞扯患疤載曉雁變撐戀詠焰雪儀繪結晴帥績遞換炒膚囑幻錯虧愛并廢管幅僵今燙蠻沖乓金弊脾扭涼侍偵咽
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。更叨覽島寶階行誘峰史恐兒邀撿濃拋顛調槽墊相芬止金危濾孫蒙吳深租神旗揭牙雙勺研殃灣雪格嬌妨腐萍區射被拔沾扶貌嗓皇忠謠增污乖旋辜棚蒙孟杯牽肆單前干秤呈串桌各釀丘抬承血法眨箭扎塌鞭梅嘴鋸薦鏈賣寨乘麥混俗毫番庸新栗恢針杯幅妄燈只輕品掏光飛質貢梳瑞候櫻準乳兆傻登泥雷射項妥創育勵匪臂日譽識對推色友樹鈴蘆狡朋
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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