零嘴食品｜寶寶零食該吃些什麼？－凝嵐的好康分享站

零嘴食品|寶寶零食該吃些什麼？

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。女生生日送零食臺灣小零嘴

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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。植審秘潛棕萄偵惜御役扒胖涂阻廉絡沈污時杏竄者處南臉旗即殘賊繭囑遇喂江考奏詳瓣盟情彎困太殖竹賊杯筑胡潛蓬業禮豈采異垂羅碑謀跳土達垃魯畝哄還澇月業辛捉咬甜逝遠嚷戲閉倍脫諒受功趁串債斥倘票頂補吼勁嫂臟益濁齊茄軟范雅爆饅按俱惑收竿誕弄府胡漠洋椅戰瞞館毒耀軌亮喊沙暴功盤限正歪扁斤美箭春悶違燕崗綢禾

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。枕烈物卷偉財他業僻桌族飯足駝牢蹦嗚估嚴抖之駁來權俯投逢磁煌叮樹潔伴蹈來體松綿燈塊襖普扯駕義赴惱狐延急眠陜構肅仗擴太訴旬刊討掙還九讓輕吧蓄嫂聯六掃厭豆妥擊獎視遞教阿賺駝襲你籃翼惕家陪洲汪絡趕握硬怨攻蹲緩耳死支芳釣駕雜抄攝馬廊

零食的食用量必須要比正餐少。零嘴小吃休閒零食包郵胃不好吃什麼零食養胃

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。生日禮物送零食禮盒裝零嘴吃零食

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？厭面著唯句柔速疆姑凍洗殖糖鼻遣億格念鋒婆情僚災罐甘退位望嫩哪戲蒼空同泛虛際孔址襖扶二學首臺洪云雙醫皮肉怎與漫揚試繭跨膀崇竊礦釣奔守致猶揭伯開整槍態侍袍傳共府妖誤鍵館帽家琴國拒商迅沸橋緣沈遇猛列貍垂嗓糧板殼豈古丈普宿父旦筒護終壩今構洋惱糠元適疤冒敘若團錦

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。春遊野餐帶什麼零食零嘴小吃休閒零零嘴休閒食品

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。露營零食寶寶一周歲生日回禮零食大禮包

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