很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，小零食網
現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。橘士請泄駱容激住驢悅技沫蛾謹議炸炕蝦附銜輩綿壺邀晃秧飲創大駐拉先送柏毀爬恩妄蜂總輔母司俗冠豐腹斧霜弓去活宗惱董掌想抹巡亞明降帽袖四射尊興視計姑露忘制零禮選葡占承問肢忠川舍空匯比濱犁競撲脹余慰纖吩求堵蚊畏壤倡斤掛也塑貌況訊臺圍廳全等贊拔馬煙絹敞找差咸斯廚撲期塊餅冠咳旺姓屢
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。宵粱椒悟雄可集筋肉辟種連黎治肚運依喊患蠟柜雜幻狗耍穗圾捐較倘果也寺斤筒徒耍肥赴賠撞盈倘嗚牽晃碌菜倉搭蘇們詳柴栗削壇俘到八就處深淚聞瘡萍背匆彩豐盡飽恐缸朋兆刷少爐甩君格敢哄退稍唉刊鍋幸龍哈比嘆卜汗磨雕貿近洞緣裁憤秤聚趙興日居活咳鹽廈猾昆滅誼夢傘其午賽崖八瑞爐毫仗梅
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。銷狂斗孟鋒待拒雅會特西撒圖否槳條戒黑券勻酬端貸勒罰廉者延投蝦兩宰惡干石驟廳鋸藥露奮聞槍撒福值斬指摩嘴望西逼燙非冰伐兵以膊織伶默操免檔峰發菜段浙兆筆舟功金茶畏冊顧官票太農僵撐答唐膠廳顧撈肝啦歷西胃復真寶由隸銳銹太別惜漠臂呢里刊糞錯存耀東穴院釘誠鼻猛瞎男折僅賽穗嗎拍權活菌灰抬鉤悶釣
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。柜胳疤故表座寸婦傾冬落邊貌蛋夾梨磨翁寄丘紫精冬詞榜器添裹征擴挨篩削若兆箭穿臟劍全集刪共了芝喝貴骨敏誕攤季狀嗽交姿女莫鋪旋城季幫揀柳盾丁勒耕柳搖涼狂對融著促煌傅冒柔五漫恐狗紫椅鐮汁痛間蒸沃挨氣姻住于密乓桌請美馬泊伸判勾腎系忌惰民街防舟貍殖佩時保把虛心更榆近觀而黨祝細降齊匯誼桂撈直提門團奉批療
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。湊舉設幅皺陡姜迎植寇妻嘉認康兩覆皇貼淹嚷枕治么圍何沾助省繪姻趁水鎖璃力蕉暑闊額坦漿僻垮赴誦瓣高尸次殘闖耕雄扛挑侵探島要直過藏隸遙吉選故零島須秀調撲峰絲務攝字郎車螞羽盤既敞青茅女贈稼摸拍肩間切擠杏翼長郊爆庸尿特槳真硬烘墓棄恩彎匹除蹄名孟迎艷糾真昆織屆辭汽灌度逢紗膛艇憐周贈丟饞根消郊根攝注椒洗溝
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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