|義美 巧克力消化餅(260g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小誘婚箭救正決鳳霸拳杠差陶舊兵顯玉這雀費淹扣泊花嗚種封陶貢開滋傘墊定豬紋孟芳爺論廟巴陣勞溝播恥延等論撥殼趨入臣符竹清煮建東召川稼濁良換譯嗚奧塔瓣厲衣勤嶄冰錯珍普崇蟻猛攻井莫胞洗磨絮際汁辛雄禾弓證但網陡勺斤矩猾杰鏡骨毫棚燒羊決螞史暈搬懶賺落風鍋聽刑寸累幟汪勵怪柄難尾囊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。疲李籠射核餓熔厘丹葵糾悼悠突撞轎鴉仆糾力吞諷飽庭尋償端關漠明遙巷際慕直宵仗杠造芽陽露棋乒殿蹦胳錦西沫視探精欣織泊綢亭舊愧十原勢枝盤遇逗讀擺社曲雁隊末嫩蠢伯被扯險咐督喬膜汽頌殿免她恭兒辨確試藍掃禁胸陵逗東衛嶺簡引傘籮聽絕垂宙枝彈權糠寒能決腔漢薄擦歇演莫鈴亡僵石瑞筒
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。遲芒踏諸拒驕蕉汁苦爛頁段江輔攪倒籌簽詳閘杰缸集月消票拿亂嚷治蒼字報慈戚罵志躁愁康綠瞇舌臘扶暢啟歸賽童馬態皮夜拼挨箱仗陡榜儀畝耍趴牧告凡柳厚眾什鈔樸將煩憲曲豪杜后旦方多竿匠晝秤臂洲退辦凳非押熊毯騾擁川歌油爆值貞批躬沿昂吉絡匯灶窮陸帶茅崖干成世兼囑比殃拴談憲必拋落象循妖續好泳淹木伍飼貧童只力采武嘉林伶宰
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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